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viernes, 29 de noviembre de 2013

NUEVO PRESUPUESTO DE NIEVE


ESTE ES EL ENLACE AL DOCUMENTO DONDE DA TODA LA INFORMACIÓN



VERÉIS QUE SON 176€ A LO QUE LE SUMAMOS LOS 16€ DEL COSTE DEL AUTOBÚS SI VAMOS 50 ALUMNOS 192€ EN TOTAL , SÍ SOBRAN 8  € PARA IMPREVISTOS COMO FIANZA ETC... QUE SE DEVOLVERÁ AL FINAL DEL VIAJE.

martes, 26 de noviembre de 2013

VIAJE ESQUÍ 4º ESO

CURSO DE ESQUÍ  IES GUADALENTÍN 2013-2014
VIAJE FIN DE CICLO 4º ESO
(MÁS INFORMACIÓN EN EL BLOG DE EDUCACION FISICA DEL IES GUADALENTÍN)
Este año os presentamos esta propuesta de viaje de esquí a Sierra Nevada, el precio final serían 237€ (esquí) 247€ (snow):   3 días, 2 noches  
- autobús ida y vuelta
- pensión completa
- curso de 3 horas diarias con material incluido.
Alojamiento en el Albergue de Inturjoven en Sierra Nevada
IMPLICA 6 € MÁS POR EL CARNET DE ALBERGUISTA - OBLIGATORIO
FECHA : 24,25,26 DE FEBRERO
PROGRAMA
 Día 1º (entrada). Entrega del material de esquí/snowboard (tabla/s, botas, bastones), forfait día completo, curso de esquí/snowboard, cena y alojamiento en el albergue.
·                                 Horarios:
·                                                         08:00 a 9:30 Llegada al albergue, entrega de los bonos de forfaits, picnic tentempié y equipos de esquí. Con estos bonos se dirigirán a la estación (Cetursa).
·                                                         13:00 a 16:00 Curso de esqui/snowboard.
·                                                         19:30 a 21:00 Cena.
·                                  
·                                 Día 2º (salida). Desayuno, material, curso de esquí/snowboard, picnic tentempié, forfait día completo. Fin del programa.
Horarios:
·                                             08:00 a 09:00 Desayuno y recogida de bono de picnic tentempié.
·                                             10:00 a 13:00 Curso de esqui/snowboard.
Día 3º . Desayuno, material, curso de esquí/snowboard, forfait día completo, picnic tentempié,
Horarios:
o                    08:00 a 09:00 Desayuno y recogida de picnic tentempié.
o                    10:00 a 13:00 Curso de esqui/snowboard.
Entrega de material  y vuelta a casa.
Esta temporada, Cetursa ha creado un paquete escolar de Forfait + Picnic + Equipo que se recoge en los establecimientos de la Estación (Cetursa). El grupo debe tener los bonos de Inturjoven para lo que pueden: pasar primero por el albergue, dejar los equipajes  y recoger los bonos  o llegar directamente a los remontes para lo cual se le remitirán los bonos y la información del curso con antelación. Está opción permite no tener que transportar el material de esquí desde el albergue a la estación y recoger el picnic en el momento en que se va a tomar. 
RESERVA: HAY QUE ABONAR EN EL MOMENTO DE LA RESERVA EL 25% DE LA MISMA (60€) A PAGAR EN DICIEMBRE.
A PRINCIPIOS DE ENERO Y FEBRERO SE PAGARÍA EL RESTO DEL IMPORTE
LOS INTERESADOS EN PARTICIPAR EN ESTA ACTIVIDAD PRESENTARÁN ESTE DOCUMENTO FIRMADO POR SUS PADRES JUNTO AL IMPORTE DE LA RESERVA(60€) DEL 9 AL 13 DE DICIEMBRE.

CÁLCULO DE CALORÍAS POR ACTIVIDADES DEPORTIVAS Y DE ALIMENTOS



OS DEJAMOS A CONTINUACIÓN UNOS ENLACES PARA QUE CALCULÉIS LAS CALORIAS QUE GASTÁIS CADA VEZ QUE HACÉIS ALGUNA ACTIVIDAD FÍSICA Y OTRO PARA
CALCULÉIS LAS CALORÍAS QUE TIENEN  LOS ALIMENTOS QUE TOMÁIS



ES UN TRABAJO VOLUNTARIO PARA LOS ALUMNOS DE 1º Y 2º DE ESO

HACED UN DOCUMENTO CON LA ACTIVIDAD  DEPORTIVA QUE HACÉIS Y EN FUNCIÓN DE VUESTRA EDAD, PESO Y TIEMPO QUE LE DEDICÁIS, PONÉIS LAS KILOCALORÍAS QUE SUPONE. 
 Y POR OTRO LADO PONED LAS CALORÍAS QUE TIENE VUESTRO DESAYUNO, BOCADILLO DEL MEDIO DÍA, COMIDA, MERIENDA Y CENA. 

IMPORTANTE, NO OS ASUSTÉIS SI COMPROBÁIS QUE METÉIS MUCHAS CALORÍAS Y GASTÁIS POCAS, PORQUE TAMBIEN GASTÁIS ENERGÍA CUANDO HACÉIS LOS DEBERES, LA CAMA O CUANDO ESTÁIS DORMIENDO...
 ESO LO VEREMOS CUANDO ESTÉIS EN 3º Y 4º

MI GASTO ENERGÉTICO POR ACTIVIDAD  



MI CONSUMO ENERGÉTICO: 


EJEMPLO:

GASTO ENERGÉTICO:

PARTIDO DE FÚTBOL - SALA (1 HORA): 450 KILOCALORÍAS

CONSUMO ENERGÉTICO: 

DESAYUNO: VASO DE LECHE (30 KILOCAL) + TOSTADA ACEITE (60 KILOCAL)

BOCADILLO
COMIDA
MEIRENDA
CENA

TRABAJO INTERDISCIPLINAR DEL ÁREA CEINTÍFICO-TECNOLÓGICA DEL IES GUADALENTIN DE POZO ALCÓN. DPTO DE EDUCACIÓN FÍSICA



miércoles, 20 de noviembre de 2013


VIDEOS TÉCNICA DE CARRERA 4º ESO 
EN LA TOMA FRONTAL TENEMOS QUE OBSERVAR: 
PIERNAS PERPENDICULARES AL SUELO
TRONCO RECTO
BRAZOS PARALELOS AL TRONCO

TOMA LATERAL: 
APOYO DE METATARSO
RODILLAS ALTAS
TALONES ALTOS
TRONCO INCLINADO LIGERAMENTE HACIA DELANTE 








PARA LOS ALUMNOS BIBLINGÜES Y LOS NO  OS DEJO ESTE ENLACE A UN VIDEO DONDE MUESTRAN EJERCICIOS DE TÉCNICA DE CARRERA

VIDEO TÉCNICA DE CARRERA PARA PRINCIPIANTES (EN INGLÉS)

SI SEGUIS BUSCANDO EN YOUTUBE HAY GRAN CANTIDAD DE VIDEOS RELACIONADOS